Melamun Ternyata Bisa Tingkatkan Daya Ingat Kita!

Jakarta, Pikiran Anda tiba-tiba terganggu dan sering lupa? Jangan khawatir, Anda tak perlu repot-repot minum obat peningkat daya ingat otak. Ada cara-cara simpel yang bisa Anda lakukan untuk melejitkan daya ingat.

Mau Memperkuat Hubungan Asmara Anda? Pisah Ranjang Saja

Lho? kok begitu?
Aneh juga kan membaca judul diatas. Mari kita simak sama-sama. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa sebenarnya untuk membuat hubungan asmara lebih kuat, mesti dilakukan hal yang kadang diluar nalar.

Berniat Tidur Siang, Awas..Baca Dulu Artikel Ini!

Tidur siang atau sering disebut siesta adalah cara ampuh untuk memulihkan energi yang drop selepas tengah hari. Bagi pekerja kantoran, solusi ini sangat membantu mengembalikan produktivitas saat dilanda rasa kantuk tak tertahankan.

Sekolah Ini Hadirkan Bintang Porno!

Seorang kepala sekolah di Inggris mengusulkan terobosan yang kontroversial dalam mengajarkan pendidikan seks. Menurutnya, seorang bintang porno bisa saja dihadirkan untuk berbagai cerita tentang industri porno yang tidak realistis.

Tanda-Tanda Sang Mantan Masih Mencintai Anda

Meski kata pisah sudah dilontarkan namun tidak serta merta perasaan sang mantan juga ikut berakhir. Situs BoldSky mencatat ada beberapa tanda yang bisa Anda jadikan acuan bahwa sang mantan masih menyimpan perasaan kepada Anda dan mungkin saja perasaan tersebut lebih besar dari sebelumnya. Apa saja tanda-tanda itu? Yuk, kita simak bersama.

Faktanya, Pria Jauh Lebih Menderita Saat Putus Cinta

Saat wanita mengalami tragedi putus cinta, maka air mata banjir,  wanita bisa menangis semalam suntuk di bahu sahabat, curhat hingga mata merah dan memutar lagu cinta sedih berulang-ulang. Itulah kebiasaan mayoritas wanita saat hubungan cintanya berakhir. Terlihat menyedihkan? Bisa jadi, sehingga wanita sering dicap sebagai pihak yang paling sengsara, sedangkan pria tampak santai saja saat putus.

Design Terbaru Untuk Pesawat Masa Depan, Ini Dia!

Hamburg - Kecepatan dan kenyamanan di dalam pesawat jadi hal yang diperhatikan. Perusahaan maskapai pun berlomba mempercanggih pesawat termasuk interior pesawat untuk masa depan. Penasaran? Yuk simak beritanya...

Fakta Terbaru Tentang Tertawa

Tertawalah sebelum tertawa itu dilarang. Jika Anda sedang stres dan memiliki perasaan yang tak menentu, lakukan satu hal mudah ini: tertawa. Tidak hanya sekadar tersenyum atau menyeringai, tetapi benar-benar tertawa. Ajak teman untuk berbincang dan membicarakan hal yang lucu. Sejenak Anda akan merasa aneh untuk melakukannya, tapi setelah Anda tertawa, Anda akan merasa benar-benar bahagia.

Amankah Mengkonsumsi Suplemen Peningkat Fungsi Otak? Ini jawabannya

Punya ingatan super, tidak gampang lupa adalah idaman setiap orang. Termasuk memiliki iQ tinggi juga menjadi impian setiap manuasia didunia ini. Ingatkah Anda pada film 'Limitless'? Di mana karakter Bradley Cooper Eddie Morra menemukan suplemen peningkat fungsi otak, yang kemudian ia berubah menjadi seseorang yang memiliki IQ super.

Ungkap Rahasia Besar Tentang Otak Manusia

Sejatinya ada batasan ilmu apa yang bisa dan mampu manusia terima dan ada yang tidak mampu diterima manusia. Misalnya tentang masa depan, kehidupan setelah mati, tentang nyawa, sebenarnya itu adalah rahasia Tuhan. Namun kadang rasa ingin tahu manusia yang besar mendorong manusia untuk meneliti lebih jauh tentang hal tersebut.


Sebuah proyek ambisius siap dilakukan oleh sejumlah peneliti. Proyek yang dinamakan 'Human Brain Project' tersebut bertujuan membuat replika atas apa yang mampu dilakukan oleh sebuah otak manusia.

Akibat Jika Kita Lebih Dari 8 Jam Dibawah AC

Penelitian telah membuktikan berada di ruang terbuka bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh karena sel-sel darah putih yang berfungsi melawan bakteri membutuhkan oksigen untuk bisa bekerja secara efektif.

Namun sayangnya sebagian besar penduduk perkotaan menghabiskan waktunya hampir 9 jam di dalam kantor dengan AC dan seringkali dilanjutkan dengan tidur malam di dalam kamar ber-AC. Sungguh gaya hidup yang tak sehat sebenarnya.

Tentang Petir Menyambar

Sudah memasuki musim penghujan nih sahabat alqo. Bagi pengendara sepeda motor, jangan lupa siapkan selalu mantel hujan di jok motor anda.

Tahu Dia Selingkuh Dari Cara Tidurnya

Sahabat alqo tentu tidak ingin pasangan kita menghianati kita. Mempunyai pasangan yang setia kepada kita adalah dambaan setiap orang. Namun tak perlu khawatir, karena saat ini kita pun bisa tahu pasangan kita selingkuh atau tidak dari bagaimana caranya dia tidur.

Cara atau gaya tidur seseorang bisa menggambarkan banyak hal. Survei terbaru di Inggris, 50% orang merasa bisa tahu pasangannya selingkuh atau tidak dari cara tidurnya. Ketika pasangan mereka tidur dengan posisi yang tidak biasanya, biasanya kecurigaan itu muncul.

Survei tersebut dibuat oleh grup bisnis perhotelan Travelodge bekerjasama dengan psikolog percintaan Inggris, Corrine Sweet. Dari riset itu terungkap hampir 2/3 wanita menjadi lebih waspada di tempat tidur ketika pasangan mereka berubah sikap ketika tidur.

Seperti dikutip dari Daily Mail, riset Travelodge ini juga memaparkan adanya tren baru yaitu pasangan kini lebih memilih tidur terpisah. Satu dari 10 pasangan mengakui mereka tidur terpisah agar bisa tidur lebih nyenyak di malam hari. Seperempat pasangan berusia 35 tahun ke bawah, yang sebenarnya sedang aktif secara seksual, juga berpikir untuk melakukan hal serupa.

Tidur terpisah ini dilakukan karena satu dari empat pasangan sering bertengkar di kamar karena mereka jadi selalu terbangun akibat kebiasaan buruk pasangannya seperti mendengkur. Pasangan sekarang ini juga ingin punya area yang lebih luas ketika tidur. Lebih dari 1/2 pasangan membeli tempat tidur ukuran King Size untuk mendapatkan keinginan mereka itu.

Meski ingin tempat tidur yang lebih luas, lebih dari 50% orang mengaku mereka tetap senang untuk berpelukan. Setengah dari responden mengaku merasa kehidupan seks mereka lebih baik jika lebih sering tidur sambil berpelukan. 67% pria juga meyakini hal tersebut. 34% pria bahkan merasa tidak nyaman jika mereka tidak berpelukan dengan pasangan di tempat tidur. Sementara untuk wanita, hanya 26% yang merasakan hal itu.

Apapun gaya tidur Anda dan pasangan, menurut Corrine Sweet yang membuat riset ini, posisi saat seseorang tidur nyenyak menunjukkan bagaimana perasaan mereka sebenarnya. Hal itu karena saat tidur, seseorang tidak bisa memalsukan bahasa tubuhnya. Di waktu tidur itulah orang menunjukkan sisi dirinya yang sebenarnya. "Posisi tidur bisa menunjukkan banyak hal tentang hubungan Anda," kata Sweet.

Sumber

Kecanduan Sex, Salahkah?

"Dasar kau mata keranjang! Tidak bisa lihat wanita cantik lewat, langsung saja matanya jelalatan! Apa yang kau pikirkan?", ucap seorang wanita kepada pacarnya. Selama ini lekat konotasi bahwa semua laki-laki jika melihat wanita cantik selalu tertarik dan arahnya ke seksualitas. Jika dipikir secara nalar, bukankah wajar jika seorang laki-laki jika ada wanita sebagai lawan jenisnya tertarik? Justru yang tidak melirik itu yang perlu dipertanyakan. Hehe

Namun, hiperseks, seperti kecanduan seks, sedang dipertimbangkan untuk dimasukkan ke dalam Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), kitab suci untuk menentukan kondisi mental. Temuan ini berdasarkan sebuah penelitian yang melibatkan 207 orang yang telah dirujuk ke klinik kesehatan mental tanpa dketahui alasan dari rujukan tersebut.

Sebelum melakukan penelitian ini, terlebih dahulu para peneliti menentukan definis dari hiperseks. Berdasarkan kesepakatan mereka, hiperseks adalah fantasi seksual, dorongan seksual serta perilaku seksual yang berulang dan intens dalam kurun waktu lebih dari enam bulan.

Fantasi, dorongan, dan perilaku seksual ini juga menyebabkan penderitaan pada pasien, bahkan dapat mengganggu kehidupan pasien, seperti pekerjaan atau kehidupan sosial. Kecanduan seks yang disebabkan oleh penggunaan alkohol atau obat-obatan terlarang, atau kelainan mental yang lain, tidak dapat digolongkan sebagai hiperseks.

Oleh karenanya para peneliti juga menentukan bahwa mereka tidak mencoba mengarahkan perilaku seks umum, seperti sering melakukan hubungan seksual atau gemar menonton film porno, sebagai penyimpangan perilaku seksual. Dan diperlukan sebuah alat ukur yang tepat untuk bisa menganalisa kasus ini sehingga data yang didapat bisa akurat.

Sebagai alat ukur, para peneliti telah mendesain kuesioner yang dapat menentukan apakah seseorang menderita hiperseks atau tidak. Selain itu, peneliti juga menanyakan perilaku mana yang paling bermasalah bagi mereka, seperti masturbasi, menonton materi-materi porno, melakukan seks dengan orang yang lebih dewasa, aktivitas seks di dunia maya, aktivitas seks melalui telepon, atau mengunjungi klub penari bugil.

Ternyata, mayoritas mereka yang didiagnosis mengalami hiperseks menganggap masturbasi dan melihat materi porno sebagai masalah terbesar. Beberapa pasien bahkan melaporkan diri mereka sampai kehilangan pekerjaan karena tidak dapat menahan diri terhadap perilaku tersebut saat berada di kantor.

Para penderita hiperseks ini juga menyatakan mereka merasa terikat dengan perilaku tersebut meski telah berusaha sedemikian rupa untuk mengendalikannya. Mereka juga kerap mengabaikan dampak buruk dari perilaku tersebut bagi fisik atau mental, baik bagi diri mereka sendiri ataupun orang lain.

Laporan dari penelitian ini nantinya akan dikirim ke American Psychiatric Association (APA), organisasi yang bertanggung jawab menyusun DSM. Nantinya APA akan menentukan apakah hiperseks akan dimasukan ke dalam buku panduan berikutnya, yang akan dirilis musim panas tahun depan, atau tidak. (MyHealthNewsDaily)

Sumber

Mengapa Bisa Merinding?

Mengamati gejala yang dialami tubuh kadang menimbulkan pertanyaan yang sulit sekali dijawab. Misalnya mengapa bisa terjadi cegukan, mengapa bisa terjadi kesemutan, mengapa bisa merinding atau bulu kuduk berdiri. Kadang kita tak mengetahui secara pasti mengapa hal itu bisa terjadi.

Menurut FitSugar, hal ini disebabkan karena refleks yang disebut piloerection. Refleks yang memicu otot-otot kecil di sekitar pori-pori kulit berkontraksi. Membuat bulu-bulu halus ‘berdiri’ dan muncul seperti benjolan kecil di seluruh kulit.

Apa penyebabnya? Fisiologis reaksi yang terjadi akibat pelepasan hormon adrenalin yang memicu peningkatan aliran darah ke otot-otot di sekitar pori-pori. Kondisi ini terjadi secara spontan dan tak terkendali, seperti ketika wajah kita memerah karena malu, tubuh berkeringat saat panik, atau pucat saat ketakutan.

Merinding berhubungan dengan reaksi primitif yang timbul dari sistem limbik otak. Biasanya mereda sendiri atas kemampuan tubuh beradaptasi dengan lingkungan atau setelah tubuh merasa aman lagi.

Ketika udara dingin, tubuh menggigil sebagai reaksi spontan untuk menghangatkan tubuh. Beberapa hewan juga memiliki refleks yang sama ketika merasa dingin. Biasanya ditandai dengan gerakan bulu di seluruh tubuh mereka.

Merinding juga merupakan respon fisiologis terhadap rasa takut, seperti munculnya keringat atau peningkatan denyut jantung. Sementara pada hewan, reaksi spontan ketika bahaya mengancam, penginderaan muncul sebagai upaya pelindungan diri.

Merinding bisa dikatakan sama dengan emosi lainnya. Refleks tubuh berhubungan dengan otak paleomammalian, struktur keseluruhan dari otak yang mengatur berbagai fungsi termasuk emosi, sikap, motivasi, serta memori jangka panjang. Itulah sebabnya kita juga bisa mengalami merinding ketika mendengar sebuah lagu yang indah atau cerita yang menyentuh perasaan. Merinding saat melihat makhluk halus..hiiiiiii...

Sumber

Rahasia Besar Pendaratan Sempurna Kucing

Kenapa tidak ada superhero yang terinspirasi oleh kucing ya? ada. Catwoman. Benar. Namun dia muncul di dalam cerita superhero lain yaitu Batman si kelelawar hitam. Banyak sekali kemampuan kucing yang istimewa, Salah satunya kemampuannya melompat tanpa terluka sedikitpun, meski jarak jatuhny sangat tinggi.

Ada satu hal yang tampaknya akan selalu mudah untuk dilakukan kucing, meski sebagian besar vertebrata sulit melakukannya. Kucing selalu, dengan mudah, mendarat menggunakan keempat kakinya saat melompat atau terjatuh dari ketinggian tertentu. Tapi sebenarnya ada beberapa upaya sulit yang membuat kucing mampu jatuh dengan gaya tersebut.

Kucing memiliki kemampuan menyeimbangkan diri yang baik. Selain itu kucing juga memiliki tulang belakang yang sangat lentur (kucing memiliki ruas tulang belakang yang lebih banyak dibandingkan manusia). Kondisi ini memungkinkan kucing untuk memutar tubuh mereka ke arah kanan saat mereka terjatuh. Sebuah kemampuan yang dikenal sebagai “righting reflex.”

Ketika kucing terjatuh dari suatu ketinggian, kemampuan tersebut digunakan setelah pandangan atau vestibular aparatus-nya (sistem keseimbangan yang terletak di dalam telinga) menentukan posisinya. Seketika setelah itu kucing akan langsung memutar tubuhnya. Sebuah kemampuan yang bahkan sudah dimiliki saat kucing masih berusia 7 minggu.

Kemampuan ini juga tertolong oleh ukuran tubuhnya yang kecil, struktur tulang yang ringan serta buku yang tebal (yang menghambat kecepatan terjatuh). Beberapa kucing juga memiliki kemampuan “melebarkan” tubuhnya saat terjatuh. Bentuk yang mirip dengan parasut ini menahan udara sehingga dia dapat jatuh lebih lambat.

Namun, bukan berarti dia selalu selamat saat terjatuh. Apabila terjatuh dalam jarak yang tidak terlalu jauh dari lokasi “mendarat”, maka bisa saja kucing tidak sempat membalikkan tubuhnya. Selain itu, meskipun terjatuh dengan keempat kakinya, bisa saja kucing mengalami cedera karena mendarat di tempat yang tajam. (LifesLittleMysteries)

Bekerja Mobile Jauh Lebih Menarik Daripada Di Kantor

Bisnis online sudah mewabah dan menjamur dikalangan masyarakat kita. Bukti nyata sudah banyak yang sukses saat menekuni bisnis ini membuat peminatnya semakin berlipat ganda. Menilik grafiknya yang dari tahun ke tahun semakin meningkat drastis. Mereka mulai bosan bekerja di kantor dan mereka merasa kerja mobile bisa menjauhkan dari stress.

Saat ini, para mobile workers, yang tetap terhubung dengan pekerjaan meski berada di luar kantor, telah menemukan diri mereka sudah benar-benar tidak lagi ingin bekerja di kantor. Mereka juga merasa lebih produktif dan lebih sedikit mengalami stres justru saat mereka bekerja dari jarak jauh.

Semakin lama, mobilitas semakin menjadi faktor penting bagi para pekerja. Setidaknya inilah yang berada dalam pikiran sebagian besar dari 300 pekerja yang disurvei oleh majalah Wired bekerja sama dengan Marriott Hotels and Resorts. Sebagian besar pekerja tersebut adalah pria, sangat kaya, dan sangat terdidik.

Enam puluh dua persen dari responden dalam survei tersebut menyatakan betapa pentingnya untuk terus bergerak namun tetap terhubung dengan pekerjaan sehari-hari. Lokasi kerja yang paling umum dipilih adalah rumah (84 persen), diikuti oleh hotel (40 persen), dan kafe lokal (24 persen).

Beberapa responden juga menyatakan mereka tetap bekerja saat berada dalam perjalanan. Hampir sepertiga dari mereka (29 persen) menyatakan diri biasa bekerja saat mereka berada di pesawat terbang atau di bandara.

Penelitian ini juga menemukan bahwa bekerja jarak jauh juga meningkatkan produktivitas dan mengurangi tingkat stres. Hampir setengan responden (48 persen) menyatakan mereka justru lebih produktif saat bekerja di luar kantor. Jumlah responden yang hampir sama (49 persen) juga menyatakan diri mereka mengalami stres yang lebih sedikit saat bekerja jarak jauh.

Meski begitu, tetap saja ada kelemahan dalam bekerja jarak jauh berupa kurangnya layanan “tradisional”. Hampir setengah dari responden menyatakan mereka kerap merasakan kurangnya fasilitas saat bekerja jarak jauh.

Beberapa contoh dari fasilitas yang kerap dirasa kurang tersebut antara lain berupa koneksi internet dengan kecepatan tinggi (82 persen responden), stasiun pengisian daya untuk perangkat kerja mereka (46 persen), privasi (42 persen), furnitur yang nyaman (36 persen) atau lingkungan yang tenang. (BusinessNewsDaily)

Sumber

Hal-Hal Yang Membuat Tetap Gemuk

Apa nih program sahabat alqo dewasa ini? program penggemukan badan atau program diet ketat? Apapun itu harus didasari dengan niat dan kerja keras agar apapun yang kita inginkan bisa berhasil terwujud. Jika sahabat sedang berupaya menurunkan berat badannya sebaiknya perhatikan beberapa poin dibawah ini yang ternyata malah mempertahankan berat badan kita atau malah menaikkan nya.

Kita telah memulai sebuah rutinitas kebugaran dan memilih makanan sehat. Kita berharap berat badan pun turun. Namun ternyata harapan itu masih jauh. Sementara, ada banyak orang lain yang dengan mudah menurunkan berat badannya tanpa perlu bekerja kerja.

Berikut beberapa penyebab yang mungkin membuat kita tidak bisa mencapai tujuan dalam hal penurunan berat badan, seperti kutipan dari FitSugar berikut ini.

Makan berlebihan makanan sehat.

Kacang-kacangan, avokad, pasta gandum, minyak zaitun, dan cokelat hitam adalah makanan alami dan sehat, tetapi bukan berarti makanan tersebut tidak mengandung kalori. Misalnya, avokad memang bermanfaat bagi kesehatan, tapi secara keseluruhan buah ini mengandung lebih dari 200 kalori. Untuk itu, carilah tahu lebih dahulu ukuran kalori dari makanan sehat yang akan disantap.

Tidak sarapan.

Melewatkan sarapan mungkin tampaknya sebagai cara yang bagus untuk menyimpan kalori, tetapi justru tubuh akan menimbun lemak ketika kelaparan. Orang yang sarapan secara teratur justru dapat menurunkan berat badan lebih. Jadi pastikan sarapan setiap pagi untuk meningkatkan metabolisme. Jangan hanya asal santap juga, tapi masukkan protein untuk memberikan energi berkelanjutan dan serat untuk membuat Anda kenyang lebih lama.

Tidak mengontrol porsi makan.

Ketika melakukan diet seimbang, kita tahu mengontrol porsi makanan adalah salah satu kunci keberhasilan. Jauhkan cangkir dan sendok ukuran untuk mengukur porsi, tapi belajarlah mendengar tubuh memberikan sinyal “kenyang” untuk membantu kapan meletakkan sendok dan garpu secara tepat waktu.

Makan sambil berdiri.

Berdiri di depan lemari es atau pantry untuk menghemat waktu atau energi justru membuat kita makan dengan ceroboh. Makanlah camilan hanya pada waktunya.

Tidak cukup tidur.

Membuat waktu untuk olahraga lebih banyak berarti akan lebih sedikit waktu untuk tidur, padahal penting untuk mendapatkan cukup istirahat bila mencoba menurunkan berat badan. Kita tetap membutuhkan energi ekstra untuk menyeimbangkan dengan porsi latihan. Tidur yang sedikit juga dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mengontrol nafsu makan, tidak cukup untuk meningkatkan hormon nafsu makan.

Memuaskan diri dalam makanan rendah lemak.

Mengonsumsi makanan dengan jumlah kalori yang lebih rendah justru menipu, karena makanan itu justru mengandung lebih banyak natrium, gula atau bahan kimia tambahan. Biasanya kita akan mengonsumsi makanan ringan tak bergizi ini lebih banyak. Akhirnya kalori yang masuk malahan lebih banyak daripada bila kita makan makanan yang lebih alami.

Tidak cukup makan sayuran.

Makan lima sampai tujuh porsi buah-buahan dan sayuran setiap hari adalah penting bagi semua orang. Diet ini lebih cenderung menurunkan dan menjaga berat badan, karena serat yang terkandung di dalamnya membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

Cukup hanya berjalan dengan anjing kesayangan.

Berjalan 15 menit lebih baik daripada tidak sama sekali, tapi jangan berharap dapat melihat penurunan berat badan dengan hasil yang dramatis. Lakukan minimal 30 menit setiap hari juga untuk melatih jantung. Membakar lemak termasuk berjalan, hiking, atau bersepeda.

Memotong makanan .

Sesuatu yang sederhana seperti menghilangkan makan malam justru akan membuat  kita sengsara berlebih. Memotong makanan menjadi potongan-potongan kecil mungkin tampak sedikit kekanakan, tetapi penelitian menunjukkan orang akan menemukan bagian-bagian yang lebih kecil dan lebih memuaskan.

Masih minum minuman soda.

Minuman soda memang menawarkan kenikmatan meskipun tanpa gizi, dan terus menerus minum minuman ini justru akan menyabotase berat badan, meskipun itu diet cola. Penelitian menunjukkan, orang yang minum soda diet dua hari atau lebih memiliki lingkar pinggang 500 persen lebih besar dibandingkan yang bukan peminum.

Pasangan kita tidak dalam rencana sehat yang sama.

Pasangan yang bersama kita mempunyai tujuan yang sama pasti memberi bantuan untuk menurunkan berat badan. Tetapi jika pasangantidak pada jalan tujuan yang sama, bisa jadi kita akan tetap gemuk. Jangan berharap bisa menurunkan berat badan, jika suami tetap menyarankan memesan makanan via telepon, pergi keluar membeli es krim, atau mendorong untuk cepat tidur, bukannya mengajak ke pusat kebugaran. Berkomunikasi dengan pasangan untuk meminta dukungannya adalah langkah pertama untuk kompromi bagi berdua.

Kecanduan bumbu dan topping.

Salad merupakan salah satu makanan sehat, tetapi jika kita menggunakan bacon, keju, daging kambing, kacang-kacangan, buah kering, dan salad, bisa-bisa justru Anda melipatgandakan jumlah kalori dalam sekejap. Sadarilah berapa banyak kalori yang kita tambahkan pada salad favorit Anda.

Tidak minum air.

Selain menjaga tetap terhidrasi, minum air secara teratur, dapat membantu menurunkan berat badan, demikian menurut penelitian terbaru. Minum air sebelum makan membantu mengontrol porsi makan, dan makan makanan yang mengandung banyak air (seperti buah-buahan dan sayuran) akan membuat kenyang lebih cepat, sehingga makan pun jadi lebih sedikit. Sebuah penelitian kecil menemukan, minum air dingin dapat mempercepat metabolisme dan mencegah keinginan untuk minum manis seperti soda dan jus.

Jangan tinggalkan waktu untuk bersenang-senang.

Karena stres terbukti menyebabkan kenaikan berat badan dengan memicu tubuh untuk makan lebih banyak, terutama makanan tinggi gula dan lemak. Pastikan kita memberi waktu untuk beristirahat dan bersantai. Banyak kegiatan menyenangkan seperti menari, hiking, atau belanja, yang juga memberi kita bonus karena kegiatan tersebut dapat membakar kalori secara alami.

Berganti-ganti metode diet.

Jangan setengah hati dalam menjalankan suatu diet. Bila tidak melihat hasilnya, lantas beralih ke metode lain. Tetaplah pada rencana, lalu lihatlah hasilnya kemudian.

Selalu makan di luar.

Makan di restoran favorit salah satu cara untuk bersantai, tapi kadang cenderung menikmati makan besar lengkap dengan makanan pembuka, minuman, gorengan, dan makanan penutup. Kita tidak tahu jumlah kalori yang masuk karena tidak berlabel. Jika memang harus makan di luar, pilihlah makanan sehat seperti salad dan ayam panggang, dan air putih bukan wine.

Tidak memiliki jurnal makanan.

Menuliskan apa yang sudah dimakan adalah cara penting untuk memonitor asupan kalori harian. Sebuah penelitian yang mensurvei 123 wanita menemukan, mereka yang paling sukses menurunkan berat badan adalah yang memantau asupan makanan dengan menjaga jurnal makanannya.

Olahraga dengan perut kosong.

Pertimbangkan kembali bila kita berolahraga tanpa makan terlebih dahulu. Kalori yang terbakar berasal dari otot, bukan lemak. Karena otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak, massa otot yang kita miliki, semakin baik untuk menurunkan berat badan. Makan bukan hanya membantu tubuh menghindari kehilangan otot, tetapi juga memiliki banyak energi untuk berolahraga.

Hanya melakukan latihan kardio.

Kalau hanya jalan di atas treadmill tanpa pernah mengangkat beban, kita kehilangan salah satu bagian penting dari latihan kebugaran. Latihan beban bukan hanya mencegah cedera dengan memperkuat sendi, tetapi juga membangun massa otot dan meningkatkan tingkat metabolisme.

Makan tanpa berpikir.

Menyelaraskan waktu makan dengan layar komputer atau TV justru tidak akan mencapai tujuan menurunkan berat badan. Gunakan waktu makan hanya untuk makan tanpa gangguan apa pun, sehingga kita akan makan lebih sedikit.

Mengenakan pakaian yang terlalu besar.

Pakaian longgar yang nyaman dan menutupi tubuh memungkinkan kita melupakan apa yang terlihat, ini justru melawan motivasi kebugaran. Sebaliknya, pilihlah pakaian yang membuat siluet sehingga membantu memberikan rasa citra tubuh. Atau, memulai hari dengan pakaian olahraga untuk menginspirasi melakukan sesuatu yang aktif.

Tidak cukup makan.

Sengaja kelaparan justru menyimpan kalori untuk nanti, dan ini akan mengacaukan metabolisme, sehingga saat makan malam perasaan kelaparan kemungkinan akan membesar yang menyebabkan Anda makan lebih dari biasanya. Ngemil berlebih juga dapat menyebabkan tidak dapat menurunkan berat badan. Lebih baik batasi dengan porsi kecil, dan makan sesering mungkin.

Melewatkan seluruh kelompok makanan.

Melewatkan seluruh kelompok makanan dapat menyebabkan kekurangan gizi. Daripada menghilangkan semua karbohidrat, lebih baik fokus pada biji-bijian dan mengontrol porsi makan.

Jangan manjakan.

Dalam diet sehat, makan beberapa potong kentang goreng atau sepotong kue cokelat tidak akan merusak tujuan penurunan berat badan kita. Asalkan dapat mempertahankan diet yang sehat dalam jangka panjang, itu tidaklah berarti dalam berat badan kita.

Makan camilan yang salah saat olahraga.

Apa yang kita makan setelah laithan rata-rata harus sekitar 150 kalori. Kita bisa pilih buah pisang dengan kacang almon, atau apel dengan selai kacang, misalnya.

Sumber

Bendera Pertanda Kematian

Kebiasaan masyarakat di dunia tentang menandai suatu peristiwa kerap diidentikkan dengan suatu warna. Biasanya disuatu daerah akan berbeda dengan daerah lain. 

Bagi masyarakat Tionghoa, kematian biasa dilambangkan dengan warna putih. Segala perangkat serta kostum ketika upacara pemakaman didominasi oleh warna putih. Mulai dari lilin, tirai pintu, lentera, taplak meja, hingga baju berkabung.

Sementara, bagi masyarakat dunia pada umumnya, warna hitam diidentikkan dengan warna berkabung atau warna kematian. Tradisi ini dimulai ketika Ratu Inggris Victoria menghadiri upacara kematian suaminya, dan ia mengenakan baju berkabung berwarna hitam. Sejak itu, muncul tradisi bahwa warna hitam adalah kesedihan.

Tapi, di Jakarta, kenapa bendera yang melambangkan kematian malah berwarna kuning, bukan putih atau hitam? Berbeda dari di Makasar, Papua, atau Kalimantan yang tetap memilih warna penanda kematian dengan putih; baik itu dari agama Islam atau Kristen. Bagaimana dengan daerah sahabat alqo?

Pemilihan warna kuning sebagai warna kematian ini ternyata bermula dari zaman kolonialisme Belanda. Awalnya, dikenal bendera persegi panjang polos berwarna kuning dengan simbol huruf Q. Bendera kuning ini merupakan penanda bagi para penderita sebuah wabah mematikan yang wajib dikarantina. Oleh karena itu, simbolnya adalah "Q", berasal dari kata "quarantine".

Konon, di zaman itu, saking mematikannya, wabah tersebut cepat menular dan memakan banyak korban meninggal. Banyak bendera kuning lalu terlihat di setiap kematian. Hingga kini, kebiasaan itu berlanjut, meskipun sudah tidak ada wabah mematikan tersebut. Bendera kuning pada akhirnya identik dengan kematian dan digunakan untuk menandai kematian seseorang.

Sumber

Cara Agar Karyawan Terbaik Betah dan Loyal

Bagi sahabat alqo yang mempunyai perusahaan dan tengah membangunnya kearah yang lebih baik. Berikut ini ada sedikit tips untuk bagaimana cara agar karyawan terbaik kita betah bekerja dan loyal terhadap perusahaan kita.

Buat perusahaan, karyawan berprestasi adalah aset berharga. Sayangnya, sering kali “para jagoan” ini dengan mudahnya tergoda, atau memutuskan resign dari tempatnya bekerja. Lebih karena faktor salah urus, atau ada sesuatu yang memang tak pernah terpuaskan dalam diri si karyawan?

Iman Santoso, Psi, mencatat beberapa kecenderungan karyawan baik yang perlu diwaspadai perusahaan.

Untuk mengaktualisasikan potensinya, mereka butuh challenge baru, tugas-tugas baru, tanggung jawab baru yang berbeda dari sebelumnya. Mereka tak menyukai pekerjaan yang monoton.

Bagaimanapun, sebagai manusia biasa, mereka ingin keberadaannya mendapatkan apresiasi sosial. Setidaknya, jerih payahnya diakui atau dihargai oleh perusahaan. Jika perusahaan tidak peduli pada setiap pencapaian prestasi karyawan, maka ia akan mencari perusahaan lain yang bisa mengapresiasi kemampuannya.

Hati-hati juga pada karyawan yang memiliki kebutuhan bersosialisasi yang kuat. Mereka biasanya sangat mencari posisi harmonis dalam interaksi sosial dengan rekan kerja. Oleh karena itu, kalau mereka menjadi karyawan terbaik, ada kemungkinan mereka akan merasa tidak nyaman, karena menjadi unggul sendirian di antara rekan-rekannya. Dalam budaya Indonesia yang kolektif, menjadi yang terbaik sendirian di antara kelompok merupakan hal yang kurang bisa diterima.

Lalu, bagaimana merawat karyawan terbaik?

• Pastikan selalu ada tantangan yang sesuai dengan potensi diri mereka.
• Berikan kepercayaan, delegasikan tugas sesuai kewenangan yang dimiliki.
• Berikan fasilitas, dukungan dan penghargaan yang memadai agar mereka mudah dan nyaman dalam bekerja. Berikan fasilitas kerja sejauh hal ini reasonable dan tersedia anggarannya. Misal laptop, untuk pekerjaan yang butuh mobilitas dan kecepatan.
• Agar karyawan tak merasa dimanjakan, yang bisa menimbulkan kecemburuan karyawan lain, perlu dibuat kontrak kinerja bahwa mereka akan memberi hasil terbaik dan perusahaan akan pegang janji menyediakan fasilitas yang diperlukan.
• Karena betah adalah psychological state of feeling, maka tidak ada formula yang baku. Betah atau tidaknya karyawan juga ditentukan sejauh mana nilai-nilai pribadi mereka bisa sejalan dengan nilai-nilai yang diterapkan perusahaan.

Sebaiknya perusahaan memfokuskan pada apa yang menjadi kebutuhan dasar karyawan. Untuk itu perlu ada semacam survei internal untuk mengetahui apa yang jadi kebutuhan dasar dan aspirasi mereka. Intinya, perlakukan karyawan sesuai dengan kemampuan dan motivasi mereka masing-masing. Hubungan yang saling menguntungkan antara karyawan dan perusahaan akan terjalin kalau masing-masing pihak bisa mengambil manfaat yang terbaik. 

Sumber